这学期初我兴致勃勃地报了瑜伽班，每周三 个时间段可以放松身心，感受瑜伽时光。渐渐 地，跟随着美丽的瑜伽老师轻柔的声音指令，我 享受着排除杂念、专注倾听身体的体验，颇有些 感触和体悟。
　　瑜伽来自印度。早在数千年前，印度的高僧 们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原 始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高 僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从 生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感 应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己 的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进 行健康的维护和调理以及对疾病创痛的医治本 能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理 论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜 伽。
　　每一次进入瑜伽世界，必然有一段瑜伽冥 想。这是一个人排除杂念，将所有的注意力收 回，专注于腹式呼吸的过程，也是锻炼平和宁静 专注心态的前奏。在这段时间中，瑜伽教师会指 引我们想象自己和天空大地连在一起，身体仿佛 在一呼一吸之间变得很轻很轻，渐渐没有丝毫的 重量。随后进行的动作练习，也不忘保持缓慢深 沉的呼吸。在每一个体式中用心去感受身体部位 的拉伸和轻微酸痛感，用心倾听自己的身体。一 整套瑜伽体式下来，难免出汗和气喘，最后在瑜 伽放松功环节，将所有的疲劳卸下，宛若新生。
　　长久以来，人们“活”在自己的头脑里，更关 注“头脑”，而非“身体”。头脑这台高精尖精密仪 器每天处于高速运作状态，带动全身各个器官协 调运作。人们渐渐忽视了身体的声音。废寝忘食 过后方知胃痛难耐，纵情觥筹过后方感肢体疲 乏。忽视身体的最终结局必然是不容乐观的。时 间、事业、金钱在这种时刻统统成为浮云漂于卧 榻之上，人们只有深陷此番身体的痛苦方才懂得 悔恨。
　　瑜伽恰恰很好地提醒现代人去倾听自己的 身体，将过多交给大脑的一部分注意力投放给我 们最本真的身体。古印度人有着这样更返璞归真 的哲学观———人终究不过是动物罢了。
　　纷纷扰扰的物质往往在无形中超越了你的 身体实际需求，熙熙攘攘的价值观时常在无意中 凌驾于你的独立判断之上。浮华过后难掩人去楼 空的凄清，喧嚣散去难抑内心的空虚。唯有重返 不离不弃的那具躯体，你才明白自己活在当下， 感受到自我真正的存在。通过倾听你的身体，并 有意识地对它作出回应，你就接通了一个充满无 限可能的领域。在那里，你能自然地感受到平 静、和谐以及喜悦。
　　有人说，当一个人像婴儿那样蜷缩成团的 时候，那是生命最舒服的姿态。因为那一刻人们 仿佛回归母体，没有私心，没有杂念，凝神呼吸， 倾听身体实实在在的跳动。
　　就像“以强悍的生命力将舞蹈进行到底”的 美国女舞蹈家玛莎·葛莱姆说的那样：” The body never lies.”
　　而这一刻，时光仿佛静滞了一般，如此静 好。