常有学生对我说：“我很郁闷！”
　　有了郁闷怎么办?找朋友聊天去，或到郊外与大自然亲近一番，看看白云、嗅嗅花香，或在酥软的土地上打个滚，或举起双臂对天长啸！如果还不行，我再给你支一招，在夜深人静时与自个心灵恳谈！
　　希腊神话里有这样一则故事：俊美的那不勒斯，在湖边看见一个人的面影，他恋上了那个湖中的人。他为湖中人而憔悴，终于抑郁而死。这是一则悲剧，可悲的是这位漂亮的主人公竟不知道湖中人就是自己。生活中总是有些人对别人认识得很透彻，对自己却很模糊。事实上，生命个体缺乏自知或自我定位不准确，是很难达到健康、和谐、张扬发展的，如同行路，不知路在何方，从哪开始？怎么可能到达目的地。要想自知、自我定位准确，与自我心灵恳谈是最有效的途径之一。
　　人生当中，有了一份自我恳谈的心境，你便多了一些大度宽容，少了一些鼠肚鸡肠；多了一些与人为善，少了一些与人交恶；多了一些行事顺畅，少了一些坎坷艰难……爱情失意时，与自我心灵恳谈。在明月清风的夜晚，坐在湖畔或潺潺的溪旁，手扶一绺垂柳，对着滟滟碧波，想想与他（她）在一起的日子，在这静谧的环境中，激情会荡去，理性会归来，爱情的是是非非你会想得很透彻。“为爱而生，为爱而死”的确经典，但总让你闻到一股血腥，爱没有生命的附依，未免太空。她（他）离你，你离她（他），按其自然的法则，也必有合理的原因，想想那句“强扭的瓜不甜”，虽是老得快掉牙，但的确有百分的人性和真理！
　　学业挫败时 ，与自我心灵恳谈。这也得找一个好环境，最好是书香四溢的书斋。书香如同茶酽，让人镇静。关上灯，闭上眼，让黑暗平静躁狂或懊悔，如同一个腻烦了城市喧嚣的人走到了碧海银沙的海滩，惬意顿生，重负豁卸，心灵的小金鱼会悠游而来，学业如瀚海，有波涛汹涌，也必有风平浪静；有险滩沟壑，也必有港湾宁静。善于航海的人，不会因为险滩暗礁，而放弃扬帆远航；善于游泳的人，必须谙习水性。学业上有了“大道如青天，我独不得出”的苦闷，这实际上是好事，证明了你已经发现了问题的症结所在，再往前走一步，你就成功了，便有了“挥手大笑出门去，吾辈岂是蓬蒿人”的胸襟和旷达！
　　与朋友亲人有罅隙时，与自我心灵恳谈。俗世中，许多人的思维惯性，总有些外指化，与人发生矛盾时，老想着别人的不是，其实，生活中的许多事情并非都是别人的不是，自己也的确有些责任，俗话说“独掌拍不响”，如果你把思维的指向内指一点，想想别人的好，自己的不足，你便宽容得多，舒坦得多，怨恨也就少得多。怨恨是个可怕的东西，它会让你丧失理性，张扬你的邪行，一旦这些东西占满你纯洁的心灵，你就不是“人”了，是动物———兽性的动物，人生来就是清清纯纯、堂堂正正的，一时的邪念，让你堕落退化成动物，实在不值。人与人之间的矛盾，如同厨房里的锅碗瓢盆，正是它们的碰碰撞撞，才能产生一桌丰盛的美餐，有了矛盾不可怕，可怕的是你不会静下心来，让心与心进行换位思考，缺的是“相逢一笑泯恩仇”的豁达与宽容，朋友啊，做个宽容的人吧，这样你会过得有滋有味，活得神采飞扬！
　　……与自我心灵恳谈，是一种心灵疗救；与自我心灵恳谈，是一种善待自己也善待别人的好方法；与自我心灵恳谈，是一种人生智慧。