在咨询室里，一个模样很好看的女生，很害羞的样子开启了她的第一句话：“老师，你不会笑话我吧？”我看了她一下，平静而温和地说到：“我感觉这个问题你想了好久，其实，你已经有答案了，对吗？”她点了点头：“是的，老师，我相信你。”“谢谢！”我们的谈话很自然的就进入了正题。“我爱他，他也爱我，问题是我要时时刻刻地看见他。老师，你说我的心理正常吗？”
　　我的心理正常吗？这是一个带有普遍性的问题。日常生活中，我们经常问自己：我有心理困扰吗？我们的回答是：有。有心理困扰就是心理不健康吗？
　　其实，每个人都会有心理困扰，都会在不同的发展阶段表现出不同程度的心理困扰，心理困扰是人生的必然表现。所以，心理健康不是没有心理困扰或者心理问题，而是能够积极有效地解决心理问题。
　　心理学是以哪些方面作为标准来判定心理健康的呢？主要有以下方面。
　　一、正态分布。这是一种统计学标准，通俗讲就是认为属于多数的就是正常的，即大多数人都有的心理与行为就是正常的，占绝对少数的行为心理被认为是异常的。比如，多数人的晚上睡眠是正常的行为，晚上不睡眠而学习，白天睡觉。我们认为就是一种不正常。实际上，这种情况也存在问题与局限。
　　二、社会规范。以通常的社会规范来考察、衡量个体的行为，符合一贯的社会规范视为正常，违背、不符合一般的社会规范视为不正常。如网络成瘾、未婚同居等。有些社会标准是随着社会的变化而变化的，如未婚同居对于青少年是不正常的，而对独居老年人则越来越得到社会的认可。
　　三、生活适应。能够有效地适应现实生活，与周围环境和谐相处，正确处理各种生活关系。如果一个人认为周围的人都不好，只有自己好的时候，说明生活适应方面存在问题。
　　四、心理成熟。身心成熟相当视为正常，身心发展不协调视为异常。处于青春期的少男少女表现出对异性的倾慕是正常的，如果没有则是不正常的。所以，有与热恋中的人朝暮相处的想法是正常的。
　　五、个体感受。个体感受身心愉快，没有巨大的压力、没有焦虑、没有恐惧，自我接纳、自我愉悦，这是心理健康的基本感受。个体感受具有重要的心理保护意义，它能使个体感到不适应，从而积极寻求帮助，解决问题。如果自我感受不符合实际，或者是一种没有自知之明的感觉良好就是一种严重的变态了。
　　总之，判断心理是否健康，较为复杂。现实生活中，完美的心理与人格是不存在的，只要我们能够与自然、与他人、与自己、与自己的未来和谐相处，我们心理与行为就会始终处在一个健康的轨道上。