编者按：近日，2015无锡国际马拉松比赛在太湖边拉开帷幕，我校有近三十位师生参加此次赛事。42公里的赛程总长是令普通人“望而生畏”的数字，它的魅力在哪里？让我们跟随记者的脚步去了解这些追风者的“锡马情结”吧！
>>>“追风女神”刘唤唤：初心不改 贵在坚持
　　来自人文学院的刘唤唤同学平时就热衷于体育运动，中长跑一直是她的强项。与这项赛事结缘，始于2014年。当她得知无锡要举办国际马拉松赛，立刻萌生了报名参加的念头，还号召俱乐部其他成员们也积极报名，可是得到的很多回复都是：“我们行吗？全程马拉松有42公里，我们平时的训练只不过才8到10公里啊！”面对诸多质疑，刘唤唤依旧坚持自己的选择，她对队友们说：“这是第一次，我一定要尝试一下。”比赛结果也证明了她跨出那“尝试”的一步的正确性———4小时30分的成绩出乎大家的意料。
　　从2014年第一次参赛至今，她陆续又参加了五次不同城市举办的马拉松比赛。是什么让她一次又一次地奔跑呢？刘唤唤说道：“第一次马拉松的成绩给了我很大的鼓舞和信心，让热爱跑步的我更加迷上了这项运动。虽然我以个人身份报名参加马拉松，但是作为一个江大学子，我身上必定刻着江大的烙印。每跑完一场就为学校争得一份荣誉，这种荣誉感和自豪感一直支撑着我。”
　　2015年无锡国际马拉松吸引了来自各行各业近3万名马拉松爱好者。刘唤唤作为我校校队的一员，再次披上“战袍”。
　　全程马拉松的赛事大概需要四，五个小时，而比赛所需要的速度与力量却需要日复一日的严格训练。刘唤唤在兼顾学业的同时，会一周三次地进行几公里的长跑训练。
　　对普通人而言，长距离的跑步是一种身心俱疲的“折磨”，用双脚丈量无边无际的土地，犹似夸父追日，终点遥遥不可见。但对于刘唤唤而言，跑步是一种调节自我的方式，是一次探索自我的旅程。如果说平日里简单的没有功利性的奔跑是刘唤唤享受自我的时刻，那么比赛则是她挑战自我的征程。
　　在正式比赛之前的一周，刘唤唤会开始调整自己的饮食作息，将自己的身体调整到最佳状态。无论参加任何比赛，心态都尤为重要，当问及她第一次参赛的经历时，刘唤唤坦言，那时，她有着难以言喻的紧张与压力。作为一个初次参赛的选手，她最担心的是自己无法完成全程，而骨子里的要强与坚定一次次地提醒她，若不能坚持完全程，她便辜负了自己所有的努力与心血。在比赛开始后，她尽量地放松心态，将那些忧虑抛在脑后，将跑步过程中的大部分时间都用来反复感受着自己的身体状况，调整着呼吸与步伐。当跑到三十公里时，许多同行的参赛选手都放慢了速度，甚至停下了跑步，开始慢慢行走。极大的疲惫感和不适感一阵阵冲击着参赛者们，刘唤唤也不例外。那时身体的疲软无数次地动摇着刘唤唤坚持到终点的决心，但生性倔强的她一边与自己斗争，一边一遍一遍地告诉自己，不能走，一定要跑到终点。她的倔强与决心支撑着她跑过脚下的道路。
　　而那次比赛中，让刘唤唤记忆深刻的是，在所有人都疲惫不堪的行进时，一个两三岁的小孩子举着一块牌子走进了赛道，那块简单的牌子上面写着几个字：这不是跑步，是人生。这一幕给所有人带来的是治愈般的抚慰与鼓励，而刘唤唤苦苦坚持的决心此刻也更加清晰，此刻身体的不适已无法再阻拦她，当她坚持着跑到终点后，4个半小时的成绩让她无比欣喜，作为一个初次参赛的人，这个成绩无疑是对她最好的回报。
　　在往后的几次比赛中，刘唤唤的紧张与压力渐渐褪去，如今的她已经可以自信满满地踏上那一条长长的征程。刘唤唤说，在此次比赛中，因为有了经验与信心的累积，她不再担心自己是否能坚持全程，而是思考着如何更进一步。在前面二十几公里的跑步中，她一直在感受着自己的身体状况。如果说初次参赛时她是在与自己的身体作着斗争，那么现在，她则是在仔细地感受着身体的律动与机能，认真地聆听身体的需要，并且做出相应的调整，就像是她与自己的每个细胞，每块肌肉都达成了“和解”。也许正是这样的奇妙感受，让她越来越享受跑步的状态。
　　刘唤唤用“与心灵对话”表达了自己在跑马拉松的过程中的一点感受。欣赏着沿途千变万化的美丽风景，感受微风拂过脸庞的轻柔，听着自己有节奏的呼吸，她觉得自己与世界是相融合的，这个世界里只有她，她眼里也是只有她的这个世界，因此，心灵也变的自由、简单、沉静，这样放下一切只管奔跑真是件简单而又幸福的事！也是因为跑步，给了她仔细领略大自然的机会，让她看到了更大的世界。正如她所说的那样：“不开心时跑步会让我变开心，开心的时候跑步会让我迷醉。”
　　正如跑步时唯一的目标是冲向终点一样，刘唤唤说，其实生活也是一样的，我们不要被身边太多的选择所迷惑以至于失去方向，只要看准自己心里想要的，然后埋头为之奋斗。她选择了马拉松并坚持到今天也曾经历过内心的矛盾，为了长跑训练也放弃过自己喜欢的社团。在别人看来也许不能理解，但是从马拉松中享受到的快乐和满足感却是没有亲身经历过的人不能体会的。
　　明确的目标，乐观的心态、纯净的友谊、真挚的互勉、执着的精神，这些从马拉松中得到的品质和感悟陪伴着她在马拉松的赛道上一小时30分，到刚刚落幕的2015“锡马”的4小时04分，越来越少的用时见证着她的进步和出色，每一块奖牌都是对她的肯定和褒奖。
>>>"海归博士王跃科：锡马支招
　　在去年的“无锡国际马拉松”中担任“官方345兔子”的理学院教师王跃科也在今年“锡马”赛事中再续辉煌。
　　作为参加过12次全程马拉松赛的资深“马拉松运动员”，王跃科一开始也只是为了锻炼身体，才会在工作之余作为放松跑几步，后来随着跑龄的增长，距离的拉长，他慢慢地喜欢上了跑步，一跑就是五年。自然而然地，就萌生了参加马拉松的想法。
　　王老师印象最深的还是第一次参赛。当时他在新加坡南洋理工大学搞研究，长时间待在实验室里。他意识到长此以往身体会出故障，于是坚持每天抽时间跑步。正好遇到了与爱好相契合的机会：新加坡举行马拉松赛，他抱着试一试的心态参加了比赛。由于是第一次参赛，完全没有经验，他吃尽了经验不足的苦头：因为在赛前吃了不好消化的饺子拉面，跑到一半时胃部突然感到不适，甚至出现了边走边吐的状况，但是最终他还是走走跑跑坚持完成赛程。回首往事，王跃科坦言确实不易，全靠得是意志力，“但是也不能逞强，毕竟跑步是倡导健康的运动，‘跑马’需要量力而行，对于坚持的问题还是以安全为前提。”
　　跑马拉松不是一件一蹴而就的事，需要日常的积累。在工作之余，王跃科会和其他同事去长广溪跑跑步，锻炼身体。王跃科还结合自身经验给正在观望的同学一些建议：最重要的是积累跑量，起码要系统练习半年以上才可以跑全马，月跑量至少要150公里，并且参加全马前要进行1-2次长距离练习，35千米左右；初次参加比赛需要注意的地方很多，服装衣裤尽量选择专业一点的跑步服装，排汗好，贴身的，鞋子需要是跑步鞋，不能穿新鞋新袜；跑前一周多吃一些碳水化合物的食物，多补充糖元，比如葡萄干，蜂蜜等；本科生跑步锻炼半小时最佳。尤其需要注意的是量力而行，不是每个人都适合跑马拉松。
　　最后，王跃科用了一句古希腊名言来表达对马拉松的热爱：如果你想聪明，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。体育锻炼和学习不冲突，当然要适当。（采编部：周凯琳、唐芸、李瑞琦、冯玉霜）