词语名片
名字：拖延
释义：指的是非必要、后果有害的推迟行为。
表现症状：总是将之前的事情放置到明天，通常表现在各种小事上。
来源：最初亮相是在爱华德·霍尔出版于1542年的书里。拖延的拉丁原文是“procrastinatus”，其中“pro”的意思是“向前，偏好”，而词根“crastinatus”的意思是“明天”，连起来的字面意思是“推迟到明天做”。
开学已经有两个半月的时间了，距离学期结束也只有不到两个月的时间，而离2014年仅剩48天。
很多同学常会哀叹：时间是把杀猪刀，杀掉了青春和美好，浪费时间就等于慢性自杀。但在现实却是，开学订下的学习计划到现在还处于酝酿中，需要整理的衣柜和凌乱的桌面摆在眼前，要交的作业一大堆，四六级要背的单词还没背，一大堆待完成的事，只要一想就会开始焦躁不安。于是，自我安慰，再等等吧！等等，反正不是今天要完成，可是一分钟过去了，一个小时过去了，一天过去了。
这种状态，大家应该都很熟悉，并且会想到一个词：拖延症。最近，一首《拖延症之歌》在网上火了起来，也响彻了校园，歌词唱到：“我知道我有工作要干，可我不想理”，引发了许多人的共鸣。
针对拖延现象，记者采访了一部分学生和老师，发现有七成的学生有习惯性的拖延行为，并且大家对待拖延问题的看法也不一。
急性子：拖拖拉拉没完没了
拖延症：不耽误事没什么大不了
“最不喜欢拖拖拉拉了，今天的事情就应该今天做完，早做和晚做都是做，为什么不能早做完早安心呢？”在接受采访时，一位王姓的同学感慨道。
“我这个人性子比较急，基本上该做的事情，我都是用最快的时间做完，如果事没做完，我晚上睡觉都睡得不踏实，心里一直记着。”王同学说。
李同学是一名大二学生，平日里都是宿舍、餐厅、教室三点一线，每次交作业都是班上最后一个。
“我这个人性格比较缓，天塌了不是还有高个子顶着，做事情也没有必要那么急。我有点拖延症，不管什么事情，我都是在最后一刻才完成的，反正不耽误什么事，而且有压力才有动力嘛！”李同学对于自己的拖延，有着一番自己的理解：“拖延也没有什么不好，淡定的人一般心态都好，心态好自然就开心健康了。
李同学边说，边忙着写作业，这份作业在一个小时之后要交。据她介绍，她们宿舍六个人，有四个人和她情况一样，有一些需要第一时间完成的事情，她们都会第一时间完成。通常情况下，明天能做完的事情不会今天做，今天必须要做的事情才会今天做。
“我觉得拖延症不耽误事就好了，一般性子慢的人心思都很细腻，再说人无完人，拖延只要不影响生活，把握好那个度就行了。”李同学笑着说道。
找准病症，对症下药
生活中，很多人立下无数的目标，但时常因缺乏实际行动而不了了之。那些原本在计划内的时间，都用在了逛贴吧、玩游戏、聊QQ、刷微博和逛淘宝上了。这样的拖延不是慢性子，而是一种“现代病”。长此以往学业马马虎虎，离自己的理想越来越远。这类人属于“中立人”，无法完全上进，又不愿彻底堕落。
研究者把拖延症的成因，分为三个类型：特质论，把拖延视为个性特质的反映，受个体尽责性、特质焦虑、懒惰、低自我效能感等个性根源影响；动机论，期望水平、恐惧失败、完美主义定向、自我妨碍和自律需求都会影响到个体的拖延行为；调节论，把拖延视为行为自我调节的失败，是个体不能很好地协调个性、动机、认知与情境因素的结果。
在采访过程中，有同学也表示拖延一部分原因是因为没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最理想的成绩，这样下来对自我能力的评估就会越来越低。另外一种就是属于天生的慢性子，催也没有用，准备好了自然就会开始做，日复一日，事情就像滚雪球一样，越滚越大，大到能力范围之外，只能放弃。
有研究表明拖延的人自律性不强，这些人通常习惯晚睡，饮食不规律。同样，他们即便决定要戒烟、运动、减肥等，也很难迈出实质性的一步。拖延的人会习惯性的撒谎，也会耽误学习，影响心情，甚至是拖垮身体。所以说跨出拖延这个怪圈对于大多数的大学生来说是非常有必要的。
因此，我们要找准病症，对症下药。首先，我们在心里要允许不完美的事存在，每有一点进步都鼓励自己，意识到自己不可能不犯任何错误，因此不必要求自己做到尽善尽美。其次，我们要学会把任务分成比较容易的小块，化整为零，降低任务难度。最后，我们要提高自己的自制能力，让身边的同学多提醒自己，必要的时候我们可以写一下日记记录一天发生的事，在日记里多鼓励自己，给自己明天定一个小目标，一步一步逐步完成。
海明威曾说过：“我们不可能把每条路都走一遍。必须执著于一条道路才能获得成功。我们必须有一个终生追求的目标，其他的则从属于这个目标。”今日事情今日毕，明日不可待，走出拖延那个怪圈吧！
拖延侯症群
以下五条若有三条以上符合，恭喜，你已经加入“拖延候症群”。（资料来源于网络）
从工作清单中首选最不重要的做，越是重要的反而越拖延，越是临近时间点，越是想做其他事。
每次开工都要整点开始，一点半、两点......
在决定静心下来做事之后，还要先跑去冲杯咖啡、泡茶，总在等待“好心情”或“最佳状态”开工。
不容许任何人侵占或浪费自己的时间，结果最不珍惜时间的那个反而是自己。
在执行一项工作的过程中，一旦有什么想法或突发事件，就抛下手中的工作不顾。
（大学生通讯社 贺艳 王文静 谢曼曼）
