编者按：5月25日是全国大学生心理健康日，我校在5月开展了丰富多彩的“5·25大学生心理健康教育月”系列主题活动。本期“记者观察”与您一起关注大学生心理健康。

　　
　　当前，大学生心理健康已经越来越成为一个不可忽视的问题。为引导大学生热爱生活、珍爱生命，培养积极乐观的心态，构建和谐向上的校园心理氛围，我校近日开展了以“畅想青春，呵护心灵”为主题的“5·25大学生心理健康教育月”系列主题活动。
　　活动内容丰富、形式多样，包括了“5·25心理健康教育月”启动仪式、心理气象委员培训、学生心理问题个案分析研讨会、心理美文征集大赛、心理健康知识图片展、广场咨询、心协十周年系列活动、心理健康知识竞赛、心理专家讲座等活动，为同学们提供心理方面的指导和帮助，让大家了解更多心理健康知识，促进大学生健康成长。  
　　大学生有什么常见的心理问题，该如何应对？同学们如何提升自身的心理素质，保持良好的心态？日前，大学生记者团记者对学工处心理健康教育与研究中心的徐海波老师进行了采访。　　
　　据徐老师介绍，心理健康问题主要分为心理困惑、心理问题、心理异常。心理困惑是很常见的现象，几乎所有的同学都有。大学生正处于由学校到社会的过渡阶段，在平时的学习、生活中，难免会遇到各种各样的困惑、疑虑、郁闷。对于心理困惑，可以通过自我调节或向别人倾诉等方式来解决。而心理问题、心理异常则需要引起足够的重视，它们是比较严重的心理健康问题，需要向专业的心理老师或医生寻求咨询、治疗。
　　如何提高心理素质呢？徐老师介绍，加强身体锻炼是一个很好的办法，提高自身的身体素质，是加强心理素质的重要前提。他建议大家每周抽出三天做半小时的身体锻炼，既能强健身体，又能愉悦心灵。此外，多了解一些心理方面的知识，上一些心理课程或阅读有关书籍，也是增强自身心理素质的重要途径。  
　　“5·25”，“我爱我”，“爱自己才能更好地爱他人”。2004年，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。五月，阳光灿烂；五月，我们关注心理健康。只有心理健康，我们才能像阳光般灿烂。

　　　
　　学工处心理健康教育与研究中心对我校大学生典型的心理健康问题个例有专门的记录与分析，记者摘编了其中一些有代表性的个例如下：　　
　　个例1：小雨与宿舍同学小敏关系比较好，在别人眼里是一对好姐妹，可在小雨眼里，这个“好姐妹”有时反倒成了烦恼。既失去了和宿舍其他同学相处的机会，也让自己少了很多私人空间。
　　心灵解析：当我们远离父母时，往往迫切希望能同某个或者某些同学建立起亲密的关系，因为时空的接近性，我们一般会跟同宿舍的同学交往比较多。但如果我们与同宿舍某个人过于亲近，并不利于建立和谐的宿舍关系，反而会给自己造成紧张的人际环境。因此，在宿舍里，要尽量掌握与舍友相处的最佳距离。　　
　　心理小贴士：“两只刺猬由于寒冷拥在一起，可由于身上的刺不能‘亲密接触’，只好离开些距离，但由于禁不住寒冷又凑到一起。因为满身的刺又分开，这样反复很多次，最终双方找到了一个合适的距离：既可以不刺到对方，又可以互相取暖。”只有像这两只刺猬一样保持合适距离，我们才可以相互“取暖”而不刺伤对方。
　　（1）吃饭、外出、上课的路上等，不长期固定和某一两位舍友独来独往。
　　（2）在宿舍里，保证和每位舍友都说话，不要长期和个别舍友“咬耳朵”。
　　个例2： 如美是一个心气较高的女生，看到平时成绩和自己不相上下的同学考上的大学比自己好，心里有些失衡。上大学后，她总觉得周围的同学比不上自己，因而不愿和新同学交往，不愿参加学校和班级的活动，对于学习也应付了事。因此，无论学习成绩还是其他方面的表现都不突出，导致她对新学校的抵触更深，让她有了悲观厌世的情绪。　　
　　心灵解析：这是一种较普遍的、影响新生情绪的消极心理。自认为未考好或志愿未填好，产生对高考结果的失落。由于对录取学校或所学专业不接纳、不认同，导致对前途的茫然、失望，心理上的抵触情绪和失落感较严重。
　　心理小贴士：迈入大学，人生的序幕才刚刚开启。短暂的徘徊之后，我们应及时调整自己的心态与情绪，意识到“正因为我没有考上更好的大学，所以更应该通过自身更多的努力去缩短与那些优秀大学生的差距”。如果，大学毕业时能够拥有良好的成绩、表现和丰富的大学经历，那照样也是优秀的大学生，也会拥有不错的前程。
　　个例３：许同学中学时为了不影响学习成绩，虽然也有自己喜欢的女孩，但他把这份感情一直埋藏在心里。上了大学后，他感觉学习的压力小了很多，也动了谈恋爱的心思，喜欢上了本班的一名女同学。可是该女生对他没什么感觉，许同学很痛苦，觉得生活没什么意思，这样的心境严重影响了他的学习，一学年下来有几门功课亮起了红灯。　　
　　心灵解析：一个正常的人上了大学想谈恋爱是人之常情。许同学喜欢班上的女同学，想和她谈恋爱无可厚非，但爱情是双方的，必须你情我愿才行。　
　　心灵小贴士：造物弄人，生活中常常出现这样的情况：爱我的人我不喜欢，我喜欢的人不爱我。遇到这种情况我们要学会坦然地接受，不能钻牛角尖。　　
　　（1）这个世界上人很多，我们不能认定只有唯一的一个他（她）适合我们，不要有非她不娶、非他不嫁的想法。　
　　（2）爱情确实是件美好的事情，但它绝不是生活的全部，我们还有家庭、朋友、工作、学习。　　
　　（3）爱情有时候是可遇不可求的，有时你越想得到她，她离你越远。这个时候我们要学会暂时放一放，做做其他事情，说不定爱情会主动找上门来。　
　　个例4：小朱刚入校时，因为各方面表现优秀，很快成为多个学生组织的骨干。不过大量的学生工作占用了小朱的学习时间，大一结束时，他四门功课不及格，学校给他发出了红色学业预警。大二开始，他不得不辞去担任的学生社团职务，费力赶上学习进度。“如果当初我有选择地加入几个组织，情况肯定不会这样了。”小朱感叹说。　　
　　心灵解析：大学校园，各种学生社团遍地开花。参加社团的确可以锻炼交际等能力，提高综合素质。但如果过多地投入时间、精力，耽误学习就得不偿失了。　　
　　心理小贴士：在处理参加社团活动与学习的关系上，我们应该：　
　　（1）对自己准备加入的社团和学生组织有充分了解，根据自身的兴趣和需要理智选择，千万不能盲目加入。　　
　　（2）大一时参加一两个学生组织就可以了，新生的首要任务还是打好学习基础。大学四年，各种锻炼机会很多。
　　（3）对于社团活动，既不要不当回事，也不要太功利，重在参与的同时成长自己。