据中国青年报调查，21.3%的学生一周熬夜7天，其次为5天和2天，各占16.62%和15.98%。玩手机、熬夜习惯、上网成为大学生熬夜主要原因。初入大学，结束了高强度的高中生活，开始了大学相对轻松惬意的生活，无人管束的情况下缺乏自控力，造成大学生过度放纵自己，导致时间管理失控。在进入大学一段时间之后，熬夜现象依旧存在。同时大学需要完成学习任务，做作业、完成课堂要求等也成为熬夜的客观原因。此外，部分大学生在完成课业外，进行考证考研等课外学习任务时也会熬夜。
　　外界因素在对大学生熬夜方面也产生很大影响。当今时代处于智能时代，各种APP的兴起在丰富人们生活的同时，也极大地浪费了人们的时间；丰富多彩的APP满足大学生的不同娱乐需求，对大学生也产生极大的诱惑。此外，熬夜群体的自我控制能力弱，自律性差。习惯性熬夜的现象也屡见不鲜，在结束了一天紧张的学习工作后，一部分人需要享受与自己独处的安宁时刻，凌晨就成了放空自己的时刻，久而久之就形成了熬夜的不良习惯。还有部分人是因为外部环境的因素无法入睡，例如：室友磨牙，打呼噜，以及外界的雨声等。这些噪音严重影响到了睡眠，造成被迫性熬夜。“我是经常熬夜的，很多种原因造成了我熬夜，有时候老师留的学习任务很重，白天的时间都在上课，只能用晚上的时间来完成作业。其次，有时候特别忙碌的一天过去后，到了晚上躺在
熬夜之危害
据中国青年报报道，由于互联网和智能手机的普遍应用，大学生熬夜上网、玩手机、打游戏现象屡屡攀升，熬夜已经成为不少大学生生活的普遍现象和常态。那么，大学生熬夜状况究竟如何？导致大学生熬夜的原因又有哪些？
在熬夜群体数量迅速增加时，人们也开始关注熬夜的危害。调查结果显示，87.97%的大学生认为 “熬夜会导致其精神状态不佳、影响第二天的工作学习”;84.02%的大学生认为 “熬夜会皮肤变差、出现黑眼圈、青春痘”；68.6%的大学生认为 “熬夜会身体免疫力下降、容易生病”；只有4.5%的大学生认为“熬夜没有不良影响”。
　　大学生经常性、连续性熬夜会对身体造成多种损伤，精力得不到充分的休息，大脑细胞受到损伤，导致记忆力下降，身体免疫力下降;眼睛长时间在黑暗的环境下工作，造成视力下降，视野模糊，甚至造成永久性损伤;熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡；肝脏是排毒器官。特别是在夜间11点到凌晨两点之间，是肝脏的排毒时间，如果经常熬夜会影响肝脏毒素的排出，使毒素堆积在体内，从而影响身体的健康。特别是肝功能阳性的患者，经常熬夜很有可能导致乙肝的发作。熬夜会使人白天精神萎靡，无法集中精力做事，工作效率大大降低，甚至熬夜在一定程度上提高了抑郁症的发 病率。大部分的大学生对于熬夜所造成的危害和可能引发的严重后果有所了解，但并不重视，依旧我行我素。“熬夜让我第二天没 有 精神，有时候会头疼，黑眼圈和痘
对于在校大学生本人来说，首先要充分重视熬夜的危害。只有从自身意识到熬夜的危害才可能遏制熬夜。其次，做好学习生活计划，提高做事效率。大学生对自己的生活做好规划，提高学习和工作效率，熬夜的现象就会减少。对于习惯晚睡的人来说，熬夜已经是生活的一部分。大学生克服熬夜，关键在于养成规律的生活作息。白天不要过度休息，否则就会进入黑白颠倒的恶性循环。睡前习惯也很重要，大部分大学生有睡前玩手机、看电影、打游戏等习惯，这些行为会使人大脑皮层更加兴奋，从而难以入睡。
学校作为大学生生活的主要场所，应意识到大学生在自我控制能力和自我管理能力上存在的问题，合理引导学生规范作息时间;有关部门也要负起相应的责任，发挥积极的引导和管理作用，使学生养成合理规范的作息行为习惯，继而控制大学生熬夜的现象。大学生在校期间的熬夜行为一般离不开电脑和网络，学校可以在规定时间实行断网断电，能在很大程度上减少大学生的熬夜活动。“我认为，在学业方面，应该制定好计划把需要完成的事情提前完成，不要拖到最后一刻完成。手机诱惑很大，自己规定好每晚玩手机的时间，让舍友监督自己也是一个很好的方法。最重要的还是要明白熬夜对自己身体的危