? ? 1972 年 4 月 16 日，日本文学界泰斗川端康成在住处含煤气管自杀；1989 年 3 月 26 日，中国著名诗人海子在山海关卧轨自杀；2003 年 4 月 1 日，香港巨星张国荣在文华酒店跳楼自杀……他们都在春季选择结束自己的生命，在这一个个悲剧的背后，不是巧合，而是因为春季是抑郁症和其他精神疾病高发的季节。? ? 春回大地，万物复苏，大自然中一派生机勃勃，是一个充满温暖和希望的季节，为什么有些人会觉得抑郁呢？其实春季产生抑郁是有科学性的，并且很多人都深受其扰。心理研究专家表示，在春季里，气压比较低，人感觉比较压抑；其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱；而且春季温度变化比较大，影响人的情绪发生波动，加上春季绵延不断的雨天，容易令人心烦意燥，尤其是在回南天的时候。? ? 除了大环境的原因，小环境的影响也很大。寒假假期结束，人们重新恢复较为紧张的学习生活或工作生活，难免有些不适应；或者遭遇感情变故，情绪不稳定；或者面临着重要的考试或项目……心理素质较好的人可能对这些不以为然，但是对于情绪极易受影响、平时沉默忧伤等人群来说，这无疑是爆炸的导火索。? ? 身边有些同学会提出疑问：自己有些时候会感觉失落和不开心，是心情不好的正常现象还是抑郁症的征兆？? ? 学校的心理咨询师王玉洁老师表示：其实抑郁症表现在很多方面，只要留心观察自己的情况，定能察觉。如果你有以下情况，就要注意了。情绪低落、思维迟缓、动作或行为减少；没有明显原因的持续疲劳感，休息后也难以复原；活动缓慢，有时变得容易因为小事发脾气；常常自责，或有内疚感，自我批评过低；?失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒；食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻；反复出现自杀念头，甚至有自杀行为，这是抑郁症最严重的症状了。当然了，同学们也不要太紧张，因为每个人多多少少都是会有一点抑郁的，同学们是可以通过自我调节，恢复健康心理的。? ? 在日常生活中，同学们可以通过很多活动来预防抑郁症。比如王玉洁老师建议：不开心的时候可以跟家人或者同学朋友聊天，通过倾诉释放内心的压抑；在烦闷的时候
可以听一些欢快的歌曲，调节内心的苦闷；加强体育锻炼，运动可以强身健体，更能调节心理，通畅身心；多看书，阅读能令人内心平静，还能增长见识，见识多了，就不容易为了一些小事而困惑而烦恼。还有一日三餐要规律，多吃瓜果蔬菜、多喝水，有益身心愉悦；最重要的是保持乐观的心态，积极应对困难。? ? 面对抑郁症，同学们不要觉得是孤军奋斗的事情，其实你可以积极向学校寻求帮助。财贸学院副书记易广老师表示，学校很重视学生的心理情况，每年春季都会定时安排心理健康状况抽查，还会定期开展班级学生心理健康排查活动。并且每个班级都设有心委一职，心委会配合学校、学院宣传心理健康知识，做好班级心理问题排查，深入学生及时发现、上报问题。当辅导员、班主任接报后，会先与学生接触，通过谈心谈话了解情况。当发现学生确实存在异常时，会及时转介学校心理咨询中心进行进一步的处理。当他们判断学生存在心理疾病后，会及时联系家长，告知其带学生到专业医院进行治疗。如果情况紧急，家长又无法及时到校，会在征得家长通意后，及时送医。? ? 那作为学生应该如何看待抑郁症呢？王玉洁老师告诉记者，患抑郁症不是一个普遍的社会现象，不要因一时的情绪失落而对号入座。其次，即使出现患抑郁症的现象，同学们不要太过恐惧害怕，它不是一种绝症，是可通过治疗康复的。同学们要正确认识抑郁症，抱一种平常心态看待，因为每个人都有患抑郁症的可能，而了解抑郁症知识、普及抑郁症知识、了解基础的心理卫生保健知识，会起到一种预防作用。再者，同学们不要排斥或歧视抑郁症患者，抑郁症患者大多心思细腻、情感丰富、敏感，但过度了就不能自拔，他们多数需要完善自我，提升自己，而外人的歧视目光会让患者失去信心，增加不良情绪，失去调整的能力。最后，同学们应给予抑郁症患者鼓励与关心与陪同，与其进行良好的倾诉和沟通，给患者坚定的信心。? ? 如果同学们对自己的情况不确定，感到担心，可以拨打 0757-88576106（南海），020-61239518（广州）进行预约，学校会有专业的心理咨询老师为你答疑解惑。? ? 愿大家可以面向阳光，满怀期待，在春天里纵情高歌，拥抱未来。