编者按：在现今这个高速运转的社会，人们为了自己的追求不断奋斗，有时却忘记了最重要的健康。如何在日常生活中，使自己一直保持良好的身体状态，在竞争中处于不败之地？这无疑又成为现代人的一大热门话题。人们常说，50岁之前用身体换金钱，50岁之后用金钱换身体。既然如此，我们为何不秉承着科学的态度，以人为本的观念，为自己制定一份“健康计划书”。从现在开始，保护好自己的身体，注意自己的健康，做一个明智的现代人。一定要牢记：每天运动一点点，幸福生活一辈子。