同学甲：中学时我的成绩在县里名列前茅，可到了大学，同班同学的成绩都很优秀，我只处在中等位置，怎么也上不去，我不知道该怎么办。
　　同学乙：我追求过几个女生，结果都以失败告终，我觉得自己条件也不差，为什么总被拒绝？
　　同学丙：我上大学前一直是学生干部，有一定的组织和领导能力，可参加了系学生会干部的竞选活动，却没能得到同学们的支持，这是我第一次竞选失败。我不知道自己出了什么问题。
　　在日常生活中，每个人都会遭遇到麻烦、困难、失意、甚至失败，这就是所谓的挫折。挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。由于大学生涉世未深，生活经验不足，生活阅历肤浅，上大学前多数学生发展顺利，未曾遇到多少挫折，加上大学生的人格发展尚不成熟，因此，不少大学生对挫折没有充分的心理准备，缺乏正确的认识，挫折承受能力和应对能力比较弱，进而导致情绪低落，行为退化等问题的出现。
　　面对挫折，我们应该怎么办呢？问题的关键不在于挫折的有无和强弱，而在于我们对待挫折的态度。如果把挫折比喻为人生的风雨，把大学时代比喻为多雨的季节，那么，当雨季来临的时候，我们就该及时的扪心自问：我该怎样面对雨季，我的伞在哪里？
（一）正确认识、快乐掌控
　　人的一生遭遇到挫折是不可避免的。挫折具有两重性：一方面使人失望、痛苦、沮丧，或引起粗暴的消极对抗行为，甚至导致攻击侵犯行为，给自己和他人造成严重伤害；另一方面又给人以教益，使人认识错误，接受教训，磨练意志，变得更加成熟、坚强，在逆境中奋起，从而获得进一步的发展。当我们面对不可拒绝的挫折时，唯一可取的态度是正确认识，如果进而能够快乐的掌控挫折带来的烦恼，那么，一次"创伤"就会变为一颗宝贵的“珍珠”。“珍珠”是从愈合了的创伤之中升华出来的东西，它不仅可以有效地抚平伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误。
（二）独立自救，积极应对
　　独立自救是生命中最闪光的品性，这已经被很多事例所证明。面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己--前者没有看到自己的潜能，后者则充分地汲取了潜能的力量。人遭受挫折的时候，真正能帮助你的不是别人而是你自己。有时，我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气，一味地等待外力的帮助，这就等于放弃了自己对自己承担的责任和义务，这是一种懒惰和没有出息的做法。
　　人是需要压力的，有了压力我们才不敢松懈，才会努力拼搏，才会不断进步。其实，在生活中让自己忙起来，是一种自我加压的方法。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事集邮、写作、书法、美术、音乐等趣味活动来调试自己的心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着时间的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。
（三）调整目标、远离烦恼
　　心理学研究表明，个体不切实际的目标和期望是产生挫折感受的重要原因之一，有些人缺乏实事求是的精神，不考虑客观环境和自身条件，片面强调“心有多大，舞台就有多大”，很容易产生挫折感。聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福”？只有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。
（四）适度宣泄、寻求帮助
　　如果遇到挫折，自己一人无法积极面对和消除，不妨找亲朋好友倾诉宣泄。找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，甚至边哭边诉，或痛哭一场，释放自己的心理压力和挫折感受，然后商讨解决的方案。这样，不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。如果没有亲近的朋友可以让你倾诉的话，应该到心理咨询中心寻求心理帮助，咨询中心老师会利用专业知识帮你缓解压力，提供解决的方法。
　　总之，有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的却是我们对它的屈服。对付挫折有许多办法，可以尝试着踏平它，跨过它，既不能踏平也不能跨过，就绕过它。有些挫折是不能磨平消尽的，对待它的根本方法是正视它、感悟它。只要我们有信心，有勇气，我们就踩过泥泞，走过雨季，迈向成熟。