编者按 心理健康是幸福感的来源，只有健康的心理，才能积极面对人生中的各种困惑，处理各种问题，保持健康乐观的心态。有人曾说“人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生岂能美好？”学会给自己减压，是保持健康心态的好方法，生活中遇到困惑你是如何给自己减压的呢？你认为如何才能保持健康的心态？保持健康的心态你还有什么好的方法或建议吗？
随风奔跑
中医学院2017级 李景然
爱上跑步，是从高三开始的。现在看来那段充满着热血奋斗的时光，身在其中却是很煎熬的。试卷上是密密麻麻的笔记，课间教室里几乎没有声音，排名以可见的速度下滑，这样的生活快要将我压垮，每天都很压抑。
　　在一天晚自习后，我望着操场上稀稀疏疏的人影，突然有奔跑的冲动。当时的衣服很厚，脚步也沉，我还有些犹豫，高三不应该浪费时间跑步，可我想起床上的模拟题，心中烦躁，最终还是决定任性一把。跑起来后，双腿习惯性地向前迈去，身体摇摇晃晃地向前倾。慢慢地我的大脑完全放空了，我不用理会试卷和励志鸡汤，这是一个新世界，世界里仿佛只有我的喘息声和呼呼的风声。
　　不知道跑了几圈，我的身上汗津津的，衣服已经被濡湿，呼出的热气变成了白雾，心中的浮躁竟然奇迹般地沉寂下来，胸口的郁气也随着空气消散了。我大口喘着粗气，拍着胸口笑起来，已经好久没有这么放松过了。
　　那天之后，每天晚自习后我都会去操场跑步。跑个两三圈，可以感受到身上血流加速，坐了一晚上冰凉的脚也暖和起来，感觉自己充满了活力，享受汗水释放的感觉。最重要的是，跑步的时候，我可以什么也不想，完全沉浸在自己的世界里，是我一天中难得的悠闲时光。跑完后神清气爽，回到宿舍在被窝里也可以静心做数学题，思路流畅得好像打通了任督二脉。
　　渐渐地，我发现自己找回了曾经的状态。我开始主动去向老师请教，拿起原来的错题本汇总分析，变得爱笑，哪怕考砸了也不会说放弃。这是过去的我，也是全新的我。
　　衣服由多变少，由厚变薄，同时操场上越来越多的人加入晚上跑步的行列。不知不觉，跑步已经陪伴我将近一年。在试卷上最后一个句号落下，我才惊觉，这一切原来这么容易，多亏有你。
　　我很感激，跑步不仅陪我度过了成年前最艰难的时期，而且让我变为心理更健康成熟的成人。
　　
清静心灵 感悟美好
中医学院2018级 许文键
生活中，很少有人一帆风顺。感到困惑时，首先不可以惧怕，“命运害怕勇敢的人，专去欺负胆小鬼”。我在高中时期，曾经有一段时间成绩不理想，常担心考不上大学，晚上失眠，白天慌乱。整个人的精神状态很差，甚至对自己失去了信心。于是，我决定去向学校的心理辅导老师寻求帮助。推开门，老师平和的语气和温和的笑容，让我内心的紧张缓解了很多。老师很耐心地听完了我的倾诉，对我进行了耐心细致的疏解和指导。怀揣着感激和新的启发，我与老师说过再见，推门离开。初春的清晨阳光轻轻洒落，微微的寒冷中带着一丝甜丝丝的暖，土壤里面钻出来些浅浅的绿色，在怀疑自己为什么之前没有发现这么好的风景时，心里的乌云散得一干二净了。
　　同学前几天告诉我，他不知道该干什么，在大学里不知道应该如何努力，导致整天沉迷游戏，失去生活的热情和规律。闻言，我邀请他一起到自习室学习，自习室安静的氛围和充实的时间让我们都放松了紧绷的神经，读书中思想进步的充实感，冲淡了娱乐自己的空洞感。比起在宿舍躺一天，学习带给我们的幸福要多得多。充实生活，让我们的心灵更加强大。
　　也许是离家太久的原因，我竟然有些想家。“空想无益于愁思”，我决定出门消解忧愁。电话约三两好友，出了校门直奔学校东边的山而去，初冬的天气的确有些冷，经过一番辛苦，我跟朋友登上了山顶，却已满头大汗。也许是风景美丽，也许是友情温暖，我看着山下的公路车流不息，看着黄昏的街道灯光闪烁，心境一下子平缓下来，故乡，异乡，都有各自的美丽，珍惜当下才是正确之举。
　　合理的倾诉，充实的生活，美丽的风景……都可以安稳心灵海洋的波浪。其实，把心灵比喻成海洋是不恰当的，就像培根先生所说：“陆地上最广阔的是海洋，比海洋还广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”我相信，清澈心灵，消除压力，我们就可以抓紧自己的理想，点燃未来的希望。
　　清澈心灵，感悟美好。山河无惧，来日可期。
　　
一吐为快，不留于心
管理学院2018级 韩存虎
电脑用久了会产生许多垃圾文件，从而影响电脑的性能。人亦是如此，被生活的琐事所累，会产生种种不愉快的记忆，积郁在心中，不与人言说，就形成了许多压力。
　　压力的根源在哪里？有很大一部分是源于我们自己。杞人忧天的故事我们都听过，听完后都嘲讽过杞人的愚蠢，可当我们置于杞人的位置上时，也未尝不会如此。墨菲定律中有这样一条：越是害怕发生的事就越有可能发生。高三时一位成绩不错的同学，在第一次模拟考试中发挥失常，沉重地打击了他的信心，从那以后，他就越来越担心高考时发挥失常，甚至有时会因此失眠。结果高考时他真的发挥失常，不幸落榜。
　　既然压力的根源很多源于我们自身，那么要如何把这个根源去除呢？《红楼梦》中的林黛玉寄人篱下，情牵之人与他人成婚，府中众人的奚落挖苦，都成为林黛玉的思想包袱，可她偏偏全都藏在心中，不与他人倾诉，终是埋下了华年早逝的祸根，倘若她与宝玉倾吐心中之愁，结局又岂会如此凄惨？
　　但倾吐心声并非是一件易事。自九月以来，我的大学生活已经度过了三个多月了，除了中间国庆节曾回过一次家，就再也没有回去过。大学生活啊，并不如想象中的那般轻松，也是有着许多的压力，学习上的压力自不必说，社交、生活等许许多多的问题也是纷扰不断。有时真是感觉到疲累，想跟家人倾诉，可又不想表现得那么软弱，也就按下不提。两周前，父亲打来电话，问我最近可还好。有那么一瞬间，我真的想一股脑地倾吐而出。可话到嘴边，却变成了：“我挺好。”
　　不愿与人言，却可与这个世界说。前些日子，几个朋友喊我去登山，我确实有空，便随着去了。这一趟，是非常值得的。站在山顶，望着蜿蜒而去的墨色远山，心也仿佛融进了这幅天然的水墨画里；山脚下，原本高高矗立的建筑都尽数匍匐于脚下；淡淡的雾气笼罩着远方的一切，朦胧而充满幻想。内心突然升起一阵压抑不住的躁动，想要一吐为快，直到群山之间回响着我的声音。这一声发出，仿佛所有的压力都随之而去。
　　压力藏于人心，何不一吐为快？
　　
解压良方
管理学院2018级 孙宁智
纷呈多彩的大学生活给予我们无限的期待，为梦想的绽放提供了广阔的舞台。同时也包含着诸多巉岩阻断前行之路，行于其中，层层压力之丝网便会作茧裹于你我之外。
　　大学生活中我们也许会因学业、生活等因素导致压力过大，若长此以往不仅容易产生悲观厌世的情绪，而且会导致食欲不振危及健康。在我看来，自我调节是解压的不二法门。不妨在一个舒适的午后，前往图书馆捧一本书，品上几页，待心静，烦躁情绪自然化之。也可在宿舍放几曲音乐、看几集动漫电视剧、在操场奔跑几圈，由此心中的压力便自然而然地释放于外。
　　“倾诉”也是释放压力的方法之一。找心理委员、校心理医生或好友倾诉自己内心的烦恼忧愁。身处于中医院校，用中医理念与智慧来舒缓压力也是可行之方。穴位按摩可谓是见效最明显的方法之一。记得中基课上老师曾说：持续按压手掌中的“劳宫穴”可以舒缓压力。课后，便亲自实践按压此穴，按压时虽感到酸胀，但之后便感觉轻松一身，将烦恼之感抛却脑后。此外，还搜集到按压手厥阴心包经通路上的“膻中”和“极泉”两穴既可减压又可治疗失眠，兼具养生功能。闲暇之余，还前往灸德堂针灸“太阳、大椎、承泣、合谷、内关”五穴，减轻压力、身心舒畅。
　　除了以上两种之外，在润园心理宣泄室进行宣泄、适当的去商业街吃美餐一顿、前往银座进行购物狂欢等也是不错的方法。但凡事要做到适度合理，若超出了界限则会事倍功半甚至增加额外的压力。
　　心理健康是人体健康的重要指标之一，而压力是导致心理亚健康甚至不健康的主要因素之一。要想在大学中创造出属于自己的一片天空，保持健康的心理至关重要。适度的减压，不仅为身边的人带去一份值得参考的减压事例，也为我们创造出更加美好的未来。
　　
化压力为动力
康复学院2018级 刘楠
去年夏天，我第一次参加高考。
　　在老师的谆谆教诲与父母的殷切期望中，我紧张地走进了考场。还记得那时窗外的蝉鸣，考场中认真的学子，还有惴惴不安的我。
　　我一直告诉自己不要紧张，只不过是一次普通的考试，可我还是被那多变的题目打乱了方寸。尽管手心中全是汗水，却还是改变不了答题纸大部分空白的事实。结果毫不意外，我名落孙山。
　　高考失利，虽然让我很难接受，却是不可否认的事实。回想自己高三的一年，我害怕辜负父母老师的期望，所以一直处于压力之中，尽管每天学习到很晚，可学习的效率却很低。那时的我，面对压力，不是勇于面对，而是一再逃避。
　　可是倔强的我却心存不甘，我不甘随便选择一个学校，学着自己不喜欢的专业，做些自己不喜欢的事情。于是，我选择了复读。
　　记得要去复读的前一天晚上，我迟迟没有入睡，父母的理解反而加大了我心中的压力。再复读一年，成绩依旧不理想怎么办？到一个完全陌生的环境，我该如何去适应？这些问题像一块块大石头紧紧地压在我的胸口上，压得我透不过气来。
　　复读的压力可想而知，当我还不知道自己该怎么办的时候，新班级的老师同学们就开始不断地给予我帮助。老师会在课下主动找我谈话，不断地鼓励我，同学们也会帮我讲题，在课余时间和我一起跑步，放松心情。我开始慢慢地打开心里的枷锁，主动去面对自己的压力，并且寻找到了适合自己的学习方法。
　　今年夏天，我第二次参加高考。
　　同样是在老师的谆谆教诲和父母的殷切期望中走进了考场，可这次的我，没有紧张，更多的是坦然，同样毫不意外，我考上了自己心仪的大学。
　　这些经历也让我明白，面对压力，我们要做的不是逃避压力，而是勇于面对，我们可以选择一些方法来缓解压力，向同学老师寻求帮助，寻找一个倾诉的对象，或者是选择跑步，听音乐来释放自己的压力，然后把压力转换为动力，从而更好地前行。
　　面对压力，有人失去了拼搏的勇气，熄灭了探索的热情；而有人却确立了奋斗的志向，扬起了进取的风帆。感谢压力，它让我懂得越挫越勇，没有压力就没有动力，只有在压力中前行，我们才会真正地懂得坚强和向上。