张爱玲说过：“生活就像一袭华美的袍子，上面布满了跳蚤”，满怀着希望、理想和憧憬的你可能正被爬满你大学生活的“跳蚤”弄得不知所措。面对新的生活环境、新的教学风格、新的学习方式，你可能哭过、想家过，甚至想过要退学。著名作家柳青也曾说：“人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。”从高中到大学，每个人都会经历一个从盲从到自觉、从被动到主动、从不适应到适应的过渡过程，但关键就那么几步！在大学的人生航程中，你需要阳光雨露来滋润你的成长，需要睿智的洞察来确定前进的方向，更需要迈好这关键的几步。把握好你的人生关键期，就从过好大一适应期，远离“新生综合征”开始！
　　一、作自信的M-zone人北大法学院院长朱苏力在2001级新生开学典礼上的“迎接挑战”的致辞中说：“你们每个人、至少是绝大多数都一直是当地当校的佼佼者，你们绝大多数都是父母的独生子女，在中小学和家庭中都受到种种特别的关怀和照顾。能来到北大法学院，更可能使你们意气风发、春风得意。在这个意义上，你们是天之骄子，你们身上往往承担着沉重的社会预期以及自我预期。
　　但是来到北大，你们会发现，这里真正是‘群贤毕至，少长咸集’，真正是‘各庄的地道都有许多高招’。任何一个不起眼的同学都可能比自己在某一方面更为优越。我敢保证，你们中的很多人，都将第一次在北大迎来对自己能力和预期的反思。你们当中也许没有一个人能够使总成绩一直保持全班第一；甚至你们不大可能指望自己在某一门课能保持全班第一，你们更不可能在学习以往的其他所有方面都全班第一。挫折当然不仅会来自学习，而且还可能来自生活以及其他方面。你们必须从现在起就调整自己的心态，必须准备坦然接受这一切，甚至准备接受‘失败’，学会如何坦然地面对这种‘失败’。”
　　苏力的话告诉我们，从精英到普通一员，失落是会有的，迷惘是正常的，有时还伴随着眼泪。
　　对于这种情况，你要学会悦纳自我，重新进行角色定位。接受自己成为新集体中普通一员的事实，为自己能够进入这个优秀的集体而感到由衷的高兴———能和这么多高中时代的佼佼者站在同一起跑线上，这本身证明了你的实力。2002年本科毕业于四川大学，如今留校任教并攻读博士研究生的小郑说：我毕业于一所乡镇高中。在我们那所普通高中里，考上川大这样的重点大学是“史无前例”的，据说至今母校的“招生简介”里还把我当成“活广告”呢！不过到了大学里我发现，以我这样的成绩考进来的学生多如牛毛。为此我也曾失落了好长一段时间，但是我及时调整了自己的心态。我坚信一点：虽然我是从农村考出来的，入学成绩不高，论以前受到的教育，我肯定不如他们，但换个角度想，能在相对较差的条件下和别人一样考进重点大学，说明我肯定在某方面比别人强，比如吃苦耐劳、自学能力等。现在站在同一条起跑线上，我就一定有能力赶上甚至超过他们！找到了自己的长处，学习起来就更有动力了。后来我不但克服了自卑心理，而且无论学习成绩还是综合能力，都逐渐地重新回到了“佼佼者”的行列。2002年本科毕业时，我被保送在本校“硕博连读”。
　　你还要学会认识自我，发现自己的长处。网络上有一个很经典的小故事。其大意是小兔子被送进了动物学校，它最喜欢跑步课，并且总是得第一；最不喜欢的则是游泳课，一上游泳课它就非常痛苦。但是兔爸爸和兔妈妈要求小兔子什么都学，不允许它有所放弃。小兔子只好每天垂头丧气地到学校上学。老师问它是不是在为游泳太差而烦恼，小兔子点点头。老师说，其实这个问题很好解决，你的跑步是强项但是游泳是弱项，这样好了，你以后不用上跑步课了，可以专心练习游泳……这个故事和我们在高中时代常常听到的家长和老师说的“只要功夫深，铁杵磨成针”不太一样。事实上，在大学中你不可能在各方面都做到第一，甚至在某一方面做到优秀都是不大容易的。如果你是一个铁杵，千万不要因为自己缝不了衣服而感到懊恼；同样的，如果你是一只兔子，那么就让鸭子去游泳吧！你需要做的是发现你的优势，然后扬长避短，不断增强和发挥你的优势。
　　更加重要的是，你要学会树立信心，主动出击。也许你已经发现了你的长处，找到了自己新的角色定位，那么恭喜你了！如果你还在迷惑，那么请你听听过来人的建议。北京大学国际关系学院硕士生、《完美大学必修课》一书的作者任羽中在接受科技日报记者采访时，畅谈了当年自己入学时那段不适应的时光，并给同学们提出了以下建议：第一，要有倾诉的对象，不要怕把自己的失落感告诉别人，说出来以后也许就放得开了，想方设法掩饰反而心理包袱越来越重。第二，想办法多和高年级的师兄师姐交流，从他们那里学到一些解决困难的办法，请他们帮你出出主意。过来人的意见非常重要。第三，改变一些生活的细节，比如上面说到的，上课坐在第一排，说话正视人家等等。此外，请把你走路的速度加快1/4。心理学家认为一个人走路的速度和姿势与他的心理状态有关。那些遭受挫折、被排斥的人，走路的时候垂头丧气，很萎靡。只要你有意识地抬头挺胸，比平时走得快一些，你的心理就会产生一种活力，就会感到自信心在滋长。第四，主动去认识新同学，包括其它院系的同学。没有人会拒绝你的。也只有在刚开学的一个月里，你会因为最偶然的原因结交很多朋友。当你认识的人越来越多，走在路上常常要和人微笑打招呼，那么显然你已经融入这个环境之中了。此外还需要提到的是，大一新生都喜欢与同乡打交道，这也是一个迅速扩大交往面的办法。不过不要局限在这个圈子里，朋友也要搞五湖四海。最后，我觉得新生千万不要怕碰钉子，遇到尴尬的时候，让自己脸皮厚一点。你只是一个新来乍到的小家伙，没有人会继续为难你的，真的，大胆去尝试，去找适合自己的位置，去找欣赏自己的人———大不了错了再重来！
　　二、自己动手，挑战Pizza经过一段时间的适应，相信你已经知道了大学学习在很多方面和高中是不同的。高中老师为你做好一顿丰盛的大餐，然后用大小适中的勺子喂你吃。为了更好地消化，老师们会充分考虑营养配比、食量合理，甚至会一边喂一边监督你咀嚼的次数。大学老师则会为你呈上一大堆各种各样的菜品和原料，让你自己选择究竟用什么来做菜。这时候，你需要自己作主，选一些“鲜菜好料”自主搭配，煎炒烹炸，做成一顿丰盛的菜肴。就像在“比格”餐厅吃自助Pizza一样，既美味好吃又充满了乐趣。这就是你要在大学学习的东西———学会自主学习。
　　对于新生怎样转变学习方式，适应大学生活，各个大学的校长们给出了建议：原同济大学校长万钢认为，中国学生创新能力比较弱的根源在于整天应对老师布置的作业，疲于应付各种考试，没有时间发展自己的兴趣爱好或者进行社会实践。他建议新生，上课时认真听讲，课余不要憋在教室和宿舍里，而要抓紧课余时间参加兴趣小组，在兴趣小组里结识新朋友，在实践基地中锻炼动手能力。复旦大学校长王生洪教授认为“现在社会对人的素质要求很高，这也给青年学生提供了更大的发展空间。大学生应该很好地充实自己的知识，发展自己的能力。”西安交通大学校长郑南宁认为，新生们可以适当提前了解大学课程的设置和内容，准备一些必要的工具书和参考书。清华大学校长顾秉林认为，大学学习最主要的是靠自觉，比如同学之间的相互学习，边研究边实践边学习等。
　　中国科技大学校长朱清时深情寄语大学生：要想在四年精彩纷呈的大学生活收获最大，当务之急就是要适应与转变。首先要适应从中学的“保姆式教育”到大学的自主学习方式的变化，尽快学会如何自主学习、自己设计和安排生活和学业。一开始，你可能会感到不知所措，不过不要紧，坚持下去就是胜利。其次是要保持平常心，在新的集体中妥善定位。你会发现新的集体里强手如林，你可能只是普通一员。要适应这一环境的变化，不要失落急躁、自暴自弃。最后是充分利用大学里的各种条件，尽快找到自己的真正兴趣。进入大学后，大家不仅要继续学习更深层次的基础知识，而且要逐渐培养自己的创新能力，培养对科学的好奇心和兴趣。充分利用大学这个多学科交叉的优势环境，多学、多看、多问，尽快找到自己的真正兴趣。
　　三、吃一颗叫做包容的梨子从你出生那一刻开始，你就成为人际关系网络中的一个结点。在小学和中学时期，你的人际关系可能局限于自己的小家庭和几个为数不多的志同道合的好友。但进入大学后，你发现必须跟来自不同地区、不同信仰、不同民族的学生生活在一起，说不定谁就成了睡在你上铺的兄弟。面对这些陌生的面孔，你觉得有些不知所措———也许你天生性格内向，不知道如何跟陌生人打交道，更不知道怎样和新同学打成一片；也许你习惯了独自享受一个房间，无法忍受寝室同学“怪异”的生活习惯；也许你在高中有很多志同道合的好友，在大学却找不到一个“合心意”的；也许你的父母出门前告诫你不要轻易相信他人，大学犹如小社会，这里也充满了竞争；也许你曾经有过失败的交往经验，导致你疑虑重重，不愿意相信他人；也许……有很多个“也许”导致你的人际交往有点不顺利，这让你对即将开始的大学新生活有些焦虑不安、甚至恐惧。其实这是每个人在面对新的环境和新的群体时，都会产生的正常心理反应。如何处理人际关系也是你进入大学，开始集体生活后必须学习的一门课。过了这门课，你的大学生活将充满了欢笑和友谊。
　　那么要如何和新同学相处，尤其是与寝室同学和睦相处呢？哈尔滨师范大学心理咨询中心蔡迎春老师在接受采访时提出的建议是：学会理解、沟通和求助。她指出人际信任则是形成良好人际关系的一个重要条件，是人际交往的基础。大学生尤其是低人际信任大学生改变自己的人际信任水平，首先要多理解别人，为人处世时也尽量从他人的角度为其设身处地地考虑和着想。同时要多与人沟通、交流，不要仅凭个人的主观或者以往的交往经验来断定人和事。如果对与人交往仍然感到恐惧，也可以找心理咨询师寻求帮助。
　　对于如何改善人际关系，学会与人相处，“老生”们的建议也许最中肯。下面是北航北海贴吧上一位同学的留言：很多同学，特别是大一的同学，在处理寝室里的人际关系的时候，总是觉得有心无力。觉得自己的处事原则不错，而且在外面、其他方面的人际交往都不错。可是，惟独寝室里的关系老是不够融洽。其实，寝室是我们学会群体生活的第一个关卡。从幼儿园开始，我们就开始过着群体生活，于是我们学会了如何与人合作，与人交谈等等。但是一回到家，我们就成为了父母的掌上明珠，也就忘了礼仪，礼节，忘了去关照他人。从我的经验来看，独生子女一般都比有兄弟姊妹的人在处理寝室关系上差一些。也就是说，我们虽然学会了与人交往，但是，一旦我们离开了社会环境，到一个相对安逸，相对放松的地方（寝室、家）之后，我们平常一些没有加以控制的习惯就显现出来了。不可避免，在很长的时间之内我们都必须离开家长的看护，去过群体生活，在群体中工作，再作为看护人，去看护，教导我们的后代。所以寝室里生活的经验对我们一生都至关重要。而且，几年的共同生活，将使我们和寝室中的兄弟姐妹亲如手足，四年，人生有几个四年？这帮兄弟，姐妹也必将使你永生难忘。所以忘掉那些不愉快，去享受与人相处的快乐。寝室里的人际关系，像隐私、沟通、感情、互助、财务都是核心的问题。我认为最重要的原则，也是我做到了的，就是真诚、独立、包容。
　　四、独立的心，从这里起飞让我们先来看一位中国母亲写给刚上大学的儿子的信。“亲爱的儿子：你已经走进大学开始新的生活了，但是妈妈还有些放心不下，有很多事想提醒你。首先，你要加强自制力。高考的前一天你还在打游戏，说‘都到这会儿了，复习还有什么用？’我没有责怪你，因为我知道你的自制力很差。以前，我们试过设密码、限定上网时间,但只要你手一挨到鼠标，一坐到电脑前，就再也没法叫动你了。每次提醒你该下了，你总是嘴上说‘马上’，身体却纹丝不动。可是，进大学以后，谁来一遍一遍地提醒你呢？只有你自己了。你妈妈不知道在能享受更多自由的大学阶段，你是否信守了对妈妈的承诺———尽量少玩游戏。但妈妈真心希望，即使没有我们的监督，你也绝不会沉溺于网络！第二是关于生活自理的问题。进入大学后，你开始远离父母独自生活，妈妈不担心你与同学的交往和相处———从小你就很容易跟小朋友们玩成一片。但是妈妈有点担心你的生活自理能力。你从小在父母身边长大，我们对你的要求一直是好好念书，从来没有要求你干过任何家务，有的时候，看到你的房间脏了、被褥乱了，妈妈还会帮你收拾。前几天你打电话来，问我你最爱穿的T恤放在哪个箱子里时，妈妈觉得既好笑又有点无奈———孩子，你已经长大了，需要学会自己收拾房间和整理衣物了，妈妈不可能一辈子在你身边照顾你。还有一个妈妈比较担心的问题———就是你的理财能力。你给我们寄来了照片，展示你自己买的杰克琼斯的衣服（你穿这个牌子的衣服很帅哦），和刚去学校旁边的那家理发店理的头发，妈妈很开心，因为你长大了，知道自己做出选择了。但是看到你提到这个月的生活费快花完了时，妈妈还是不禁皱了眉头———我和你爸爸从来没有在花钱上限制过你，你想要的我们总是尽量满足，但这已经不是你上大学后的第一次超支了，我们希望你在合理安排好学习生活的同时，也能合理规划自己的消费，不要当一个“负翁”。记住爸爸妈妈殷切的期望：第一，像个成人一样自律；第二，生活自理；第三，学会理财！妈妈相信你一定能够做到！爱你的妈妈。”
　　这是一位中国母亲对即将上大学的孩子的殷切希望，让我们再来看一看在美国政府职位最高的华裔赵小兰的家庭教育。赵小兰的父亲赵锡成先生是大学教授，更是航运财经界的名人，因此家境很富裕。但是在她们家六个孩子从小都要自己洗衣服、打扫房间。大人的道理很简单：“管家是请来帮助父母的，不是帮助孩子，年轻人理当自己管自己的事，不能太早就受人伺候，否则很难学会独立！”不仅料理自己的内务，而且他们家的六个孩子还分担家里的琐事。每天早晨，她们要出去检查游泳池的设备，捞掉水上的脏东西。到了周末，则要整理那占地两英亩的院子，把杂草和蒲公英拔掉。更加令人惊讶的是，赵小兰家门前长达一百二十英尺车道的柏油路面、竟然是几个姐妹，在父亲指挥下自己铺成的。赵小兰不仅从小念免费的公立中学，念大学时还向政府贷款，靠暑假打工还钱。
　　在国外，学会生存比学会任何事情都来得重要。美国的中学生有句口号：“要花钱，自己挣。”美国孩子不管家里多么富有，12岁以后都会帮着邻居或父母剪草、送报，赚取零用钱。18岁以后若要住在家里，就得付租金，要分担房租、水电等支出，上大学更是自己的事，很少有父母帮孩子付大学学费。在德国，孩子做家务都有法律规定：6—10岁要帮助父母洗餐具，收拾房间，到商店买东西；10—14岁