编者按：今年10月10日是第十六个世界精神卫生日。今年世界精神卫生日的主题确定为“身心健康，幸福一生”，其内涵在于，强调心理健康与生理健康的相互关联、相互影响及相互作用，强调精神健康与身体健康的协调和统一，强调生命健康全面与完整的概念。
　　
近年来，北京、天津、武汉等地高校相继发生多起大学生危机事件。前段时间，又有媒体报道大学生自杀的消息，一朵朵青春的生命之花，刹那在风中飘落。越来越多的大学生选择以死来应对挫折，虽然他们的痛苦得到解决，可是对家庭、学校、社会所造成的影响却不会悄然逝去。
　　那么我们学院的具体情况又是怎样呢？2006年，我院从感觉、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多种角度，对06级同学的心理状况进行调查。通过统计，我院06新生中有一定比例的学生可能存在心理障碍，中重度症状学生中各因子的分布情况也不一致，其中心理障碍最严重的是强迫心理，人际关系敏感也是一个重要的方面。与男生相比，女生的心理健康水平整体上明显偏低。不同系的学生的心理健康水平之间有差异。
　　这一连串的数据不仅仅让人心痛和震撼，更促使人们不得不去思考：是什么原因导致这些天之骄子们内心“伤痕累累”？是情感的纠葛、是生命中不能承受的压力之重、是无法面对这个世界、还是内心的脆弱以及心理的危机波动？他们以血的教训带给我们的除了一声叹息外还剩下什么？如果能寻求帮助，为何不尝试请他人推你一把？当发现无人可求，为何不尝试自救？一、生活是一种磨炼高中到大学是人生一大转折点。大学与高中，新的环境，新的学校，新的同学朋友，新的学习生活方式。在新的挑战前，在进入人生新的起点上，经过短暂的大学新鲜期后，各种烦恼，学习方式的转变、人际关系的处理、情感问题等等都要去面对和处理。案例一：
　　小张来自广东，生活在一个职工家庭。上了大二就遇到很多烦恼事，参加了英语四级考试和电脑二级考试，但是差几分都没能通过。看着周围的同学和朋友收到证书的喜悦，她开始变得焦躁起来。担心学位证、毕业证与自己失之交臂，失眠、心烦随之接踵而来。
　　一次偶然的机会小张把烦恼向一位朋友倾诉，才开始慢慢释怀，很快恢复了信心，将学习上的压力变成动力，投入到大二全新的生活和学习生活中。现在的她学习认真、做事态度端正。每天都是用阳光般的笑容迎接全新的生活。案例二：
　　小汪是一个来自浙江的新生，刚入学时，由于对环境、生活习惯和气候都不适应加之心中理想的大学与现实的差距，他想到退缩，想到放弃，他不甘自己生活在这样的环境下。
　　辅导员看到了他整天愁眉苦脸，主动找他聊天，告诉他要放下了心中的包袱。现在的小汪逐渐明确了学习的方向，已经为自己的学习做出了计划，打算在大一期间，学好专业基础课，把英语的基础打得牢固些，早点通过英语四级考试和计算机二级考试，为以后考研做好准备。二、呵护心灵，关爱生命在大学的转型期，每个人都会面临不同程度的压力。究竟是什么导致我们同学频频发出心灵的“警笛”？我们又该以怎样的心态去面对“心灵杀手”的一次次“袭击”？这个时期产生心理问题的主要来源是个人与社会两个方面。
　　在个人方面，首先是情绪的不稳定使一些同学遇事缺乏冷静思考，对挫折以点代面、以偏概全，使人生蒙上灰暗色调，甚至丧失了生活的信心；其次是个性的缺陷，使自己与大部分同学孤立起来，独来独往，最终与集体隔离，陷入痛苦。自私、多疑、孤僻、懒惰往往是这些人的特性。
　　就社会方面而言，社会经济加速发展、竞争日益激烈，造成大学生的危机感增强，使大学生压抑、紧张而导致心理平衡失调，产生心理障碍，同时学校里繁重的学习任务，同学间的激烈竞争，强烈的社会责任感造成的紧张和压力，重分数而忽视综合素质培训的应试教育及单调的课余生活都对大学生心理有极大的影响。
　　对于企图自杀的人，他们在自杀之前，往往有很多信号释放出来，这其实是他们向社会发出的求救信号。但是由于大多自杀者性格内向，不善于与外界环境交流联系，发出求救信号的覆盖范围很小，也难以引起人们的注意。如果这些信号能够及时地被细心的人拾取，如果他们有倾诉、交流的途径和方式，如果他们能够得到温暖、理解和关爱，一般都不会将冲动上升为自杀。三、“勇敢迈开第一步”
　　大学生自杀的悲剧接二连三地发生，这已不仅仅是一个学生自己，一个家庭，或一个学校的责任了，而是整个社会共同的责任。当发现能寻求帮助，为何不尝试请他人推你一把？
　　我院大学生心理健康辅导中心刘暎主任在接受本报记者采访时多次强调，“首先应该端正自己的想法，多数同学认为去心理咨询室“咨询”很尴尬，认为那是“病”,那是错误的。痛苦多一个人分担，就少了一半，而快乐有人分享，则会增加一倍！同学们要勇敢迈出寻求心灵救助的第一步。”
　　对周围环境不适应、不协调，以及气质、性格的差异、心理准备不足、家庭压力等导致在认知、情绪、行为等方面出现的一系列问题。一般说来，不适应新环境的人常会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题；在行为上，常表现为封闭自己，社会活动大大减少，不会主动与他人交往等，因此常伴有孤独、无助的感觉。对于刚接触大学新环境的新生来说，这都是正常的情况，但如果长时间，失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题得不到解决，就会影响到日常的学习和生活。同学们应该根据实际情况调整自己的心理状态，正确认识自己，了解学校，了解社会，接受现实，制定明确的目标。如果遇到挫折后心里感到压抑或烦闷，主动寻找对象倾诉。每个人在成长中都会遇到这样那样的问题，也是在经历人生中不可预知的事情慢慢长大，在不断解决问题中体验成功的喜悦和快乐 。这里着重对大一新生说，刚到一个新的环境，调整心理、拥有一个健康心灵尤为重要。其次，学会独立生活、学会与人沟通、学会学习，是一个大学生的必修课。
　　那么我们可以通过学院哪种途径向外界寻求帮助呢？刘主任向记者介绍道，我院心理咨询室在固定的时间安排有专人值班，同学们可以先预约然后来咨询室进行面谈，也可以通过咨询热线进行电话咨询、还可以通过QQ等网络通讯工具进行网络咨询。此外心理咨询室每年都会根据心理测试的结果以及各系辅导员等反映的信息对高危个体进行回访和约请咨询，加强心理咨询工作的主动性。其次，我院心理健康教育工作小组，通过开设心理健康课程、举办专题讲座、团体心理训练、心理电影沙龙、心理健康日宣传等多种形式，大力开展各种宣传教育工作，为同学的心理健康教育提供了一道渠道；第三，我院心理协会配合心理咨询室，开展朋辈辅导。四、心理健康预防处方为自己寻求一个诉说场所，为了拥有一个健康、向上的心灵，请不要吝啬你们的脚步，随时到心里咨询室和老师谈心，我们尊重同学隐私也会做好保密工作。所以，大胆地吐露心声，敞开心扉多和外界交流！当发现无人可求时，我们何不尝试自救呢？积极面对生活当感到精神紧张，心情烦躁，焦虑时，要平衡自己的情绪，尝试换个角度思考想问题，抽空回味令自己快乐的事情，做运动，听听音乐，以愉悦的心情面对生活。适时放松，和同学、家人、师长聊天谈心，释放不良情绪。解忧，香水点缀生活香气能舒缓神经紧张和心理压力，在宿舍放盆有芳香味道的花香，或挑选清淡的香水。培养健全的人格向面子挑战，向自卑、懦弱开刀，多些人际交往学业、健康、家庭都离不开良好的人际关系，人与人互相交流互相吸引，会让人引起情感的共鸣，会使人产生互相吸引和安全感、归属感。正确评估自己人人都有优点，也有不足，善于接受现实中的自我，不因一点点失败和挫折而退却，也不要因取得一些成绩而过高定位自己。学会适应环境（表达情绪）将负面情绪或创伤经历转化为语言表达出来，和朋友倾诉或写日记，这有利于健康和心境的改善。以开放的态度对待自己和别人我们每个人都会出现这样那样的困惑，有了困惑是掖掖藏藏，还是坦然面对，由于态度的不同可能会有不同的结果。掖掖藏藏的结果是会由一般的困惑变成心理问题或心理疾病，导致严重的心理障碍。坦然面对，把问题与别人分享，既可以获得很好的人缘，还有利于问题的解决。分享的结果问题还是不能解决或者做不到与人分享，就要找专业的心理咨询机构解决。积极投身于社会实践，在实践中不断地进行自我教育大学生参加社会实践是“经风雨、见世面、长才干、做贡献”的重要途径，是提高自身素质的重要举措。我们要主动参与校内外的社会活动，譬如做一些协会、集体、志愿者工作，甚至可以自发的组织群体活动，在工作中成长，在工作中受学习。每年新生到来，各个团体都在“招兵买马”，主动去寻求去争取一个位子，来培养锻炼自己；学会正确地认识自己，认识大学，以积极的心态和较强的适应能力，不断迎接新的挑战。